PAUSE, un parcours d'introduction à la pleine présence

Parcours en 3 modules (adapté en 5 séances en ligne avec supports audio, vidéo et documents)

Parcours de sensibilisation à la pleine conscience, pleine présence en milieu éducatif, scolaire et parentalité.

• Qualifie de pré-requis à la formation P.E.A.C.E® pour les stagiaires qui désirent suivre cette formation.

Contenu

• Savoir utiliser les outils et pratiques de pleine présence et d’attention (module 1)

Les bases de la méditation

Présence au corps et aux ressentis

Présence au souffle

• Comprendre et utiliser les pratiques pour calmer le mental et réduire le stress (module 2)

Le lien entre les pensées, les émotions et le stress Les stresseurs et le ressenti du stress Courtes pratiques d’auto-régulation

• Pratiques de bienveillance et d’auto-compassion (module 3)

Qu’est-ce que l’auto-compassion Pratiques de bienveillance envers soi Pratiques pour renforcer le lien et la cohésion